Privacy Policy Il benessere cardio-vascolare. Cos'è? - attivalavita.com

 Il benessere cardio-vascolare? Cos’è?

Il benessere cardio-vascolare. Cos’è? Prima di parlare di che cosa sia il benessere cardio vascolare, devo fare una premessa.

Vista l’importanza e il ruolo che riveste questo apparato formato da cuore, arterie, vene, capillari, linfatici lo considero un argomento abbastanza impegnativo da affrontare, pertanto cercherò di fare una sintesi il più semplice possibile, senza entrare nei dettagli.

Voi sapete che il cuore è l’organo centrale della circolazione e funziona come una pompa, aspirante e premente, accoglie nelle proprie cavità il sangue venoso, che deve esser immesso nelle arterie Aorta e Polmonare per spingerlo nei capillari della Grande e Piccola Circolazione.

Il benessere cardio-vascolare. Cos’è? Forse sbaglio, ma io lo interpreto in questo modo: in breve, quando il cuore funziona perfettamente, la pressione sanguigna e il livello dei trigliceridi nel sangue rientrano nei parametri stabiliti.

Detto ciò, vorrei spendere due parole sul colesterolo, costituente della bile, dei tessuti e del sangue. Quando si accumula nella parete interna dei vasi, che forniscono sangue al muscolo cardiaco, può limitare il flusso e quindi ridurre l’apporto di ossigeno al cuore.

Da leggera sofferenza iniziale, con l’occlusione delle arterie, diventa a poco a poco patologia grave fino all’ insorgere di infarto, ictus, infine  prognosi infausta: morte!

Il benessere cardio-vascolare è da ricercare sempre, proprio per poter rimanere giovani, efficienti, pieni di energia, anche se inesorabilmente gli anni avanzano… c’è da mantenere un buon stato di salute per prevenire l’insorgere di alcune malattie!

E sappiamo, ad esempio, che uno dei fattori che aumentano il rischio  dell’aggravarsi della patologia, è dato da una errata alimentazione,

che protratta a lungo, porta di conseguenza, a gravi disfunzioni: il cuore e il sistema vascolare ne risentono in modo particolare.

Il benessere cardio vascolare, in cui mi trovo, posso continuare ad averlo  o posso anche migliorarlo?

Come posso vivere bene, rimanere in forma, invecchiare in modo sano e attivo?

Innanzitutto è necessario un cambiamento nello stile di vita, soprattutto nel modificare le cattive abitudini alimentari acquisite nel tempo,

cioè, fornendo al mio organismo tutti i nutrienti  necessari per la vita delle cellule con una nutrizione bilanciata,

quindi esercitandomi facendo un po’ di attività fisica, anche moderata, in base all’ età che ho.

Il benessere cardio-vascolare, come accennato qui sopra, credo possa avere i seguenti requisiti, che ritengo corretti: stile di vita, buona e adeguata nutrizione, attività fisica!

Sei d’accordo?

Ciò che sto per proporti è il risultato di un mio percorso di cambiamento progressivo, abbandonando le cattive abitudini acquisite negli anni, che a lungo termine portano danni diffusi alla salute, con il rischio di un invecchiamento precoce.

Le informazioni che troverai qui di seguito sono tratte da studi scientifici seri e consultabili, e i consigli sono frutto, in parte, della mia esperienza diretta.

 

Il prof. LOUIS IGNARRO, premio Nobel per la medicina, ha dichiarato:

“Le malattie cardiache sono oggi la causa principale di morte, sia per uomini che per donne, ma 40 anni fa non era così, perché sono cambiate le abitudini alimentari e lo stile di vita. Oggi possiamo prevenire le malattie e far regredire le cardiovascolari adottando uno stile di vita corretto (fonti: Herbalife, Wikipedia, dr. Louis Ignarro)

 

Purtroppo, il 70% degli Italiani soffre di malattie cardiovascolari.

L’apparato cardio vascolare consta del cuore e di ben 100.000 Km tra vene, arterie, capillari, che servono a

  • trasportare a tutti gli organi ed ai miliardi di cellule, l’ossigeno e i nutrienti essenziali
  • raccogliere l’anidride carbonica e le sostanze di “scarto”.

 

Quindi, in sintesi:

per mantenermi in efficienza, godere di un benessere cardio-vascolare, per esempio, io  inizio la giornata, con la prima colazione bilanciata, accompagnata da almeno 2 bicchieri di acqua.

Perché anche l’ acqua è importantissima, in quanto tutti noi abbiamo bisogno di idratare il nostro corpo, di reintegrare i liquidi perduti col sudore, con le urine e le feci, con il respiro, quindi è tassativo bere!!!

E’ importante affrontare lo stress quotidiano con la giusta energia!

Durante la giornata, poi, posso dedicare un po’ di tempo all’ attività fisica.

 

Il prof. Louis Ignarro, inoltre, afferma che:

“La chiave per avere un cuore sano e una buona circolazione è fare in modo che il corpo produca sufficiente OSSIDO NITRICO.” (fonti: Herbalife,  Wikipedia, dr. Louis Ignarro

L’ossido nitrico o monossido di azoto è un gas prodotto naturalmente dal nostro organismo, dalle pareti, cioè, dei vasi sanguigni (endotelio), ma spesso accade di esserne in parte carenti.

L’ossido nitrico permette al sistema cardiovascolare di funzionare bene perché:

  • mantiene elastici i vasi sanguigni
  • evita la formazione di coaguli
  • evita la formazione di depositi (placche aterosclerotiche)
  • previene l’arteriosclerosi

 

Inoltre il monossido di azoto aiuta a prevenire e/o migliorare:

  • Diabete
  • Disfunzione erettile
  • Artrite reumatoide
  • Cancro (alcune forme tumorali)
  • Nutrizione del cervello
  • Ulcera
  • Incontinenza urinaria
  • Alzheimer

 

Devo metterti in guardia, però, perché alcune situazioni aumentano il rischio delle malattie cardiache, come ad esempio:

  • Sovrappeso
  • Pressione alta
  • Colesterolo alto
  • Glicemia –  Diabete
  • Nutrizione carente: poca frutta e verdura, poco pesce grasso, poche proteine buone
  • Sedentarietà
  • Età

 

andando così a deteriorare lo stato di benessere cardio-vascolare!

Mi soffermo un attimo!

E’ proprio nei casi sopracitati che il rischio aumenta notevolmente,  perché l’organismo produce meno OSSIDO NITRICO.

Quindi, riassumendo in poche parole:

Se vuoi prevenire determinate patologie e migliorare il tuo stato di benessere cardio-vascolare adotta la nutrizione bilanciata e fai attività fisica.

Mi chiederai: ma come posso tenere in buona salute il sistema cardiovascolare?

 

Semplicemente mantenendo il livello ottimale di ossido nitrico, cioè:

 

  1. fornendo al mio organismo tutti i nutrienti necessari

 

  1. avere una composizione corporea sana

 

  1. seguire una nutrizione sana bilanciata

 

  1. fare attività fisica, adeguata alla mia età

 

  1. Controllare il colesterolo

 

  1. Integrare se necessario con un preparato che aiuti il corpo a produrre più ossido nitrico.

 

Posso mettere la mia esperienza al tuo servizio e aiutarti a capire come fare per ottenere il miglior risultato possibile, purché tu lo voglia veramente!

QUALI SONO I SEGRETI PER CENTRARE I TUOI OBIETTIVI?

Innanzitutto evita di

  • utilizzare drastiche diete
  • importi privazioni di ogni genere

ma semplicemente impara 

  • a mangiare in modo vario, equilibrato e gustoso
  • limitati nelle dosi
  • a non preoccuparti delle  Kcal che ingerisci
  • adotta uno stile di vita attivo

 

Ora, se per te è importante immaginare di invecchiare sì, con una vita sana ed efficiente, mantenendo la tua vitalità, questo è il momento giusto per imparare a farlo!

A te l’opportunità di scegliere:

vuoi continuare allo stesso modo come hai fatto fino adesso? 

o migliorare con un diverso stile di vita e godertela?

 

Ti interessa approfondire? Scarica qui sotto GRATIS la mia  “Over 60, guida al benessere per uomini e donne”, del valore di 70 euro, che io stesso ho scritto in base alla mia  positiva esperienza.

 

Alla soluzione dei tuoi problemi!

Livio Rodinis

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