Privacy Policy - attivalavita.com

Perché è importante la prima colazione?

Perché è così importante la prima colazione?

Mi sembra ovvio!

Perchè è il primo pasto della giornata dopo la notte, e il nostro organismo ha già consumato tutti i nutrienti e i liquidi, quindi ha bisogno di ripristinarli per poter ripartire con l’energia giusta.

Ma di che cosa ha bisogno il nostro corpo?

La prima colazione deve fornire alle cellule:

  • l’energia per iniziare la giornata

  • i nutrienti necessari

  • l’idratazione

e questi tre elementi devono esser sempre presenti in modo costante nell’arco della giornata.

Quindi, di conseguenza, con queste premesse, possiamo affrontare lo stress della vita quotidiana con ottimismo, entusiasmo, voglia di vivere!

Tutti, qualunque sia la nostra condizione psico-fisica o sociale che ricopriamo, medico, spazzino, casalinga, operaio, avvocato, disoccupato, PENSIONATO..…, dico proprio tutti,  abbiamo certamente bisogno di fare una buona prima colazione!

Ma, attenzione,  spesso accade che nel nostro primo pasto della giornata assumiamo nutrienti in eccesso o, al contrario in difetto, creando così gravi squilibri nell’organismo.

Invece una nutrizione bilanciata ci permette di vivere bene, di essere in salute e di invecchiare in modo sano e attivo.

Nella nutrizione bilanciata sono sempre presenti proteine, carboidrati, grassi buoni, vitamine, minerali in quantità equilibrata, ovvero in determinate proporzioni.

La prima colazione bilanciata offre diversi vantaggi:

  1. permette di fornire energia a livello costante senza produrre picchi e cali glicemici repentini
  2. riduce il desiderio di mangiare  durante il resto della mattinata
  3. favorisce il controllo del peso corporeo

E se poi la associamo ad attività fisicaadeguata all’età di ognuno, otteniamo:

  • Mantenimento e sviluppo della massa muscolare
  • Miglioramento della massa e della  densità ossea

Questo è molto importante nella cosiddetta terza età, quando la tendenza è quella di perdere la massa muscolare(sarcopenia) ed avere una certa fragilità ossea (osteoporosi).

Quindi per rimanere in forma fai attività fisica!

Io personalmente, cambiando modo di fare il primo pasto della giornata, ho notato che con la prima colazione, basata sulla nutrizione bilanciata, ho ottenuto ottimi risultati.

Effettivamente, molti aspetti della mia vita hanno preso la  giusta direzione!

  • il tono dell’umore è migliorato alla grande;
  • l’energia è aumentata e rimane costante per diverse ore;
  • non ho più cali glicemici che portano a sensazioni di stanchezza, di nervosismo, testa vuota, poca attenzione e poca concentrazione.
  • ho rimodellato il mio fisico, rendendolo più asciutto e più tonico

Credo che ora sia chiaro  perchè è importante la prima colazione bilanciata!

Ricapitolando: la prima colazione ha un peso molto significativo per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi di benessere psicofisico.

Ecco perchè se non ti senti in forma, se sei spesso senza energia, se fai fatica a controllare il tuo peso, puoi provare a seguire una nutrizione bilanciata già a partire dalla prima colazione!

Tu mi chiederai a questo punto: ma come cambiare?

Io posso mettere la mia esperienza al tuo servizio e aiutarti a capire come fare per ottenere il miglior risultato possibile, purché tu lo voglia veramente!

Ci tengo che tu possa vivere meglio!.. basta che tu segua ciò che ti dico, perché anch’io l’ho fatto con chi mi ha preceduto in questo percorso.

Io ho ottenuto ottimi risultati! Puoi farlo anche tu! Cosa aspetti?

Inizia con il cambiare stile di vita!

A te l’opportunità di scegliere:

vuoi continuare allo stesso modo come hai fatto fino adesso?

o migliorare e godertela con un diverso stile di vita?

 

Ti interessa approfondire? Scarica qui sotto GRATIS la mia  “Over 60, guida al benessere  per uomini e donne” del valore di 70 euro, che io  stesso ho scritto in base alla mia positiva esperienza.

 

 

Alla soluzione dei tuoi problemi!

Livio Rodinis

Scarica la prima parte del manuale del benessere

Disponibile gratis

Noi rispettiamo la tua privacy

Scarica la prima parte del manuale del benessere
Disponibile gratis!!
Noi rispettiamo la tua privacy